Accepter son corps et s'aimer, sans renoncer à progresser : body positive, désir et séduction

On te demande de t'aimer telle que tu es, et en même temps de « prendre soin de toi ». Ce n'est pas une contradiction : c'est même, d'après une étude, ce qui nourrit le désir. Voici comment tenir les deux, sans culpabilité et sans renoncement.

D'un côté, le mouvement body positive t'a appris une chose précieuse : ton corps n'a pas à ressembler à une publicité pour mériter d'être aimé. De l'autre, tu as peut-être envie d'être plus en forme, plus tonique, plus à l'aise dans tes vêtements. Et tu te demandes si c'est une trahison. « Si je m'aime vraiment, je ne devrais rien vouloir changer, non ? »

Non. S'aimer et progresser ne s'opposent pas. Ils se renforcent. Et c'est même ce qui rend une femme désirable, d'abord à ses propres yeux.

S'accepter, est-ce renoncer à changer ?

C'est le malentendu le plus courant. Accepter son corps ne veut pas dire le figer. Cela veut dire cesser de le traiter en ennemi. On peut aimer sa maison et avoir envie de repeindre le salon. On peut aimer son corps et avoir envie de le rendre plus fort.

Et si « s'aimer » te paraît une marche trop haute, il existe une étape intermédiaire, que certaines appellent la neutralité corporelle : sans forcément adorer chaque partie de ton corps, tu peux le respecter, et le remercier pour tout ce qu'il te permet de faire. C'est souvent plus facile, et c'est déjà beaucoup.

La différence se joue dans le moteur :

Le changement qui abîme	Le changement qui fait du bien
« Je me déteste, il faut que ça change »	« Je m'aime, j'ai envie de prendre soin de moi »
L'objectif : ressembler à une autre	L'objectif : me sentir mieux dans mon corps
Les privations, la punition	Le plaisir, la régularité
Les chiffres, les mensurations, le miroir	L'énergie, le sommeil, la force, l'humeur
Ça ne s'arrête jamais : il y a toujours un défaut	Ça s'apprécie en chemin

La colonne de droite, c'est exactement ce qu'on veut dire par « un meilleur corps, pas un corps de rêve ». Tu ne cherches pas la perfection. Tu cherches un corps que tu habites avec plaisir.

Mais est-ce que ce regard plus doux sur ton corps change vraiment quelque chose, au-delà du confort ? Change-t-il, par exemple, ton désir et ton plaisir ? Une étude a posé la question très directement, et sa réponse est très concrète.

Que dit la science sur l'appréciation du corps et le désir ?

Une étude de l'université de l'Indiana s'est posé une question très directe (Satinsky et ses collègues, Body Image, 2012). Les chercheurs ont interrogé en ligne 247 femmes de 18 à 58 ans sur deux choses : à quel point elles appréciaient leur corps, et comment se passait leur vie sexuelle (désir, plaisir, satisfaction).